Diese Änderungen des Lebensstils können der Schlüssel zur chronischen Linderung von Sodbrennen sein

Laut einer kürzlich in JAMA Internal Medicine.1 durchgeführten Studie sind Ernährungsentscheidungen häufig mit Sodbrennen verbunden, aber es gibt vier weitere wichtige Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, um das Risiko eines sauren Reflux zu senken

Unter Verwendung von Daten aus der Nurses Health Study II untersuchten die Forscher von 2005 bis 2017 Gesundheitsfragebögen von über 116.000 Frauen.

Die Prävalenz der Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) wurde mit anderen Gesundheitsinformationen wie körperlicher Aktivität, Body-Mass-Index, Rauchen, Medikamenteneinnahme, Ernährung und Einhaltung der Behandlung verglichen, wenn bei ihnen Sodbrennen und / oder saurer Reflux diagnostiziert wurden.

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„Unsere Studie zeigt, wie wichtig es ist, die Ernährung und den Lebensstil zu ändern, um Refluxsymptomen vorzubeugen“, sagte der leitende Autor der Studie, Andrew Chan, MD, Professor für Medizin an der Harvard Medical School. „Diese fünf Faktoren können die Inzidenz von Refluxsymptomen um bis zu 40% reduzieren.“

Wachsendes Problem

GERD betrifft etwa 30% der US-Bevölkerung, so die jüngste Studie. Frühere in der Zeitschrift Gut2 veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Zahl viel höher sein könnte, da einige Personen rezeptfreie Medikamente verwenden, um die Symptome zu kontrollieren, anstatt einen Arzt aufzusuchen.

Diese Studie, die 16 Studien zu GERD untersuchte, ergab, dass das Problem weltweit weit verbreitet ist und dass die Krankheitslast zunimmt. Weltweit weist nur Ostasien Schätzungen der GERD auf, die durchweg unter 10% liegen.

Komponente für körperliche Aktivität

Die Tatsache, dass die Ernährung eine Rolle bei den jüngsten Ergebnissen spielte, wurde erwartet, insbesondere der Zusammenhang zwischen Symptomen eines niedrigeren Sodbrennens und einer umsichtigen Ernährung.

Diese Art der Ernährung ähnelt einer mediterranen Art des Essens, wobei Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, Fisch und Geflügel im Vordergrund stehen.

Ein Aspekt der jüngsten Studie, der die Forscher überraschte, war laut Chan die erhebliche Auswirkung der körperlichen Aktivität. Dies ist eine der ersten Studien, die die Wirksamkeit von Bewegung bei der Behandlung und Vorbeugung von GERD-Problemen zeigt.

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„Wir waren beeindruckt, wie viel körperliche Aktivität die Refluxsymptome reduzieren kann“, sagt er. „Dieser Effekt könnte teilweise auf den Einfluss von Bewegung auf die Motilität des Verdauungstrakts zurückzuführen sein.“

Darüber hinaus kann körperlich aktiv bleiben bei der Beseitigung von Magensäure helfen, die Sodbrennen Symptome verursachen könnte, sagt Chan.

Reduzierung des Medikamentengebrauchs

Wie Chan bemerkte, besteht ein Ziel der jüngsten Studie darin, nicht medikamentöse Behandlungen vorzuschlagen, die einen Unterschied in den Symptomen bewirken können.

Dies liegt daran, dass nach wie vor Bedenken hinsichtlich der langfristigen Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten wie Protonenpumpenhemmern bestehen, sagt er.

Selbst eine kurzfristige Anwendung kann problematisch sein, wenn sie täglich durchgeführt oder als vorbeugende Maßnahme eingesetzt wird, so Dr. Ashkan Farhadi, Gastroenterologe am MemorialCare Orange Coast Medical Center in Kalifornien.

Zum Beispiel implizieren einige Anzeigen für rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente, dass diese Medikamente unmittelbar vor dem Verzehr von Lebensmitteln eingenommen werden sollten, von denen bekannt ist, dass sie Sodbrennen verursachen, wie z. B. fett- und gewürzreiche.

„Das ist einfach eine schreckliche Idee, diese Medikamente so zu verwenden“, sagt Farhadi. „Sie sind nicht dazu gedacht, dass Sie Lebensmittel essen, von denen Sie wissen, dass sie Probleme verursachen. In vielerlei Hinsicht sollen sie eine letzte Verteidigungslinie sein, wenn Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren. “

Das andere Problem ist, dass einige dieser Medikamente die Magensäure signifikant reduzieren können, was für jemanden mit häufigem saurem Reflux ein gutes Ergebnis ist, aber Farhadi sagt, dass zu viel Reduktion ein ebenso schlechtes Ergebnis haben kann.

„Magensäure ist aus einem bestimmten Grund vorhanden und gehört zu Ihrem Verdauungssystem“, sagt er. „Der bessere Ansatz wäre, zu überlegen, warum dies passieren könnte, angemessene Änderungen des Lebensstils vorzunehmen und Ihren Arzt aufzusuchen, um Probleme wie anatomische Ursachen auszuschließen.“