Wie man bei Schilddrüsenunterfunktion abnehmen kann
Eine Person mit einer Unterfunktion der Schilddrüse kann Schwierigkeiten beim Abnehmen haben. Der Hauptgrund dafür ist, dass die Schilddrüse für die Produktion von Hormonen verantwortlich ist, die den Stoffwechsel des Körpers regulieren.
Diese Hormone helfen zu kontrollieren, wie schnell der Körper Energie verbraucht, und sie beeinflussen, wie viel Energie von verschiedenen Körperteilen verbraucht wird.
Die Schilddrüse produziert zwei wichtige Hormone, T3 und T4, die auch als Thyroxin bekannt sind. Die Werte dieser beiden Hormone im Blutkreislauf beeinflussen, wie schnell eine Person abnehmen kann, und auch ihr Risiko, andere Gesundheitsprobleme zu entwickeln.
Warum Schilddrüsenunterfunktion zu Gewichtszunahme führen kann
Die Schilddrüse befindet sich im Nacken, direkt unter dem Adamsapfel. Es ist für die Regulierung des Stoffwechsels und vieler anderer Körperfunktionen verantwortlich.
Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse werden nicht genügend Hormone produziert, um diese Funktionen zu regulieren.
Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann aus vielen Gründen zu einer Gewichtszunahme führen. Eine der häufigsten ist, dass es den Körper weniger empfindlich auf Insulin machen kann, was bedeutet, dass der Körper mehr von der aufgenommenen Nahrung als Fett in seinem Gewebe speichert.
Darüber hinaus kann eine Schilddrüsenunterfunktion auch dazu führen, dass eine Person einen langsameren Stoffwechsel hat, was bedeutet, dass sie weniger Kalorien verbrennt als jemand, der keine Unterfunktion der Schilddrüse hat.
Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Hormonproduktion und dem Stoffwechsel. Wenn es nicht richtig funktioniert, kann es zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Schritte zum Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion
1. Lassen Sie Ihre Schilddrüse untersuchen – der erste Weg, um festzustellen, ob Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben, ist ein Bluttest.
2. Essen Sie mehr Protein – Protein enthält Aminosäuren, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, und es wird Sie auch länger satt halten.
3. Verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke – zuckerhaltige Getränke sind kalorienreich und können Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel in die Höhe treiben, da sie aus leeren Kalorien bestehen, die Sie nicht satt machen.
4. Versuchen Sie intermittierendes Fasten – intermittierendes Fasten kann mit jedem Diätplan durchgeführt werden, aber es ist am besten für Menschen mit Hypothyreose, weil es ihnen hilft, ihren Appetit zu kontrollieren und weniger zu essen, wenn sie essen.
5. Essen Sie mehr Gemüse – Gemüse ist kalorienarm und reich an Kalorien