Apartment-freundliche Workouts, die einen Schlag versetzen: Workout-Videos für Apartments und kleine Räume

Als ich ein (völlig und völlig pleite) Student war und einige Jahre später in kleinen Wohnungen lebte. Zu diesem Zeitpunkt trainierte ich immer noch hauptsächlich im Fitnessstudio, aber hin und wieder machte ich ein Training in meiner Wohnung. Das dauerte so lange, bis ich meine Miete im Büro des Apartmentmanagers abgab und sie fragten: „Tanzst du nachts herum … oder so? Weil die Nachbarn unten sich fragen, was du da oben machst.“

Es ist wichtig, Rücksicht auf Ihre Nachbarn zu nehmen. Sie wissen nie, wer möglicherweise früh aufstehen muss, um zu arbeiten, oder wer möglicherweise schläft, bevor er eine Nachtschicht in Angriff nimmt oder ein neues Baby bekommt, oder einfach nur eine ruhige Zeit verbringen möchte, ohne dass jemandes Füße über ihm hämmern. Das ist fair.

Es scheint aber auch ein faires Ziel zu sein, in Ihrem eigenen Wohnraum trainieren zu wollen – es ist eine äußerst bequeme, entschuldigende und geldsparende Option. Um Sie und Ihre Nachbarn im Erdgeschoss bei Laune zu halten, habe ich eine Liste mit wohnungsfreundlichen Trainingsvideos erstellt, die die Auswirkungen der Landung und den verfügbaren Platz berücksichtigen. Dieselben Routinen können auch eine gute Wahl für das Training im Hotelzimmer sein!

Wir haben auch über 500 Trainingsvideos, die auch leicht geändert werden können, um für kleine Räume und Nachbarn unten zu funktionieren (zögern Sie nicht, eine Übung so zu ändern, dass sie Ihren Anforderungen entspricht).

Krafttraining
Heben ist eine großartige Option für Workouts in Wohnungen, da sie kein Springen erfordern. Sie können ein großartiges Training absolvieren, das Muskeln aufbaut und Sie zum Schwitzen bringt, fast ohne Auswirkungen. Alles was Sie brauchen ist ein Satz Hanteln oder Widerstandsbänder und eine optionale Trainingsmatte. Ich bevorzuge Hanteln, aber Widerstandsbänder sind billiger und nehmen noch weniger Platz ein.

In Bezug auf Hanteln sind diese verstellbaren PowerBlocks teuer, aber gut gebaut und nehmen nur sehr wenig Platz ein (aufgrund der Art und Weise, wie sie zusammenpassen, hat das gesamte Set den Platzbedarf einer einzelnen großen Hantel).